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매일 밤 조금씩 인생을 바꾸는 숙면의 힘
시민명예기자 김도경작성일 2019-02-08조회수 : 69

수면혁명

매일 밤 조금씩 인생을 바꾸는 숙면의 힘

저자 : 아리아나 허핑턴

옮긴이 : 장준희

도서출판 : 믿음사

 


현대인들은 모두가 피로한 시대를 살고 있다.

이런 시대를 살고 있는 사람들에게 “수면혁명”은 모든 사람에게 꼭 필요한 책이다.

이 책에서 허핑턴은 잠이 건강뿐만 아니라 목표를 성취하는 데도 핵심적인 요소라는 사실을 보여준다. 수면이 중요한 이유와 숙면을 취하는 방법까지 잠이 묘약이라는 것에 대해 모든 것을 밝힌 책이다. 매일 밤 숙면을 취한다면 우리의 삶도 건강과 활력이 함께 할 것이다.

우리가 살면서 실패하는 이유는 노력 부족이 아니라 수면 부족 때문이라고 필자는 말하고 있다.

저자는 잠을 잘 자기 위해 무엇을 해야 하는지, 무엇을 알아야 하는지 그리고 수면 부족이 개인의 삶뿐만 아니라 경제와 산업, 정치에 어떤 부정적 영향을 주는지 꼼꼼히 따져준다.

잠은 모든 생명 활동의 허브다.
 

때문에 저자는 잠을 잘 자는 것이야말로 건강, 학습, 생산성, 성과, 관계, 성공 등 모든 문제의 궁극적인 해결책이라고 강조한다.수면이 건강과 생산성, 인간관계, 행복 등 삶이 여러 측면과 직결되어 있음을 입증하는 다양한 연구 결과를 소개하고 있다.저자는 저자 스스로가 수면 부족에 시달리면서 깨달은 바를, 성공한 삶을 살기위해 잠의 중요성을 역설하기도 했다.

좋은 잠이 좋은 삶을 이끈다. 수면을 되찾을 때 인생도 달라질 것이고 잘자는 사람이 성공한다.

책 말미에는 부록으로 수면의 질 테스트, 숙면을 위한 명상 가이드 등이 실려 있다.아리아나 허핑턴의 야심작, 매일 밤 조금씩 인생을 바꾸는 숙면의 힘, 현대인에게 잠이 얼마나 중요한지 알게 해주는 책이다.

이 책에서 진정으로 잘살고 싶다면 숙면의 시간을 충분히 확보하라고 한다.

출간 즉시 <뉴욕 타임스> 베스트셀러에 오르며 뜨거운 호응을 얻기도 한 책이다.

김도경 시민명예기자

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